Boulimie
Caractéristiques et implications
Faisons un point sur ce qui caractérise la boulimie avant d’évoquer la manière dont s’exprime le trouble dans la vie de tous les jours.
Bien sûr, cette page n’a pas vocation à poser un diagnostic, ni à remplacer un examen médical.
L’objectif, c’est de te donner des repères et que tu puisses éventuellement mettre un mot sur ce dont tu souffres.
4 critères qui permettent de définir que l'on souffre de boulimie
- Tu as des épisodes réguliers de crise alimentaire, avec une absorption massive de nourriture sur une période de temps limité et tu as un sentiment de perte de contrôle sur ces crises.
- Tu cherches à compenser ces prises alimentaires et à éviter une prise de poids. Ca peut être via des vomissements, via l’utilisation de laxatif, en jeûnant, en faisant beaucoup de sport etc
- Ces crises sont fréquentes, au moins 2 fois par semaine au cours des 3 derniers mois. Si la fréquence est moins élevé, il peut s’agir d’une forme partielle du trouble, tout aussi handicapante
- Et enfin, ton estime de toi est fortement influencée par ton poids et ta silhouette. On y revient dans un instant.
La Haute Autorité de Santé estimait, en 2015, que jusqu’à 3% des femmes et 0,5% des hommes souffraient de boulimie. Et ces chiffres peuvent être multipliés par 2 ou 3 pour les formes partielles.
Comment est vécu la boulimie au quotidien ?
Une forte exigence envers soi-même
Tu tentes toujours de faire du mieux possible, en cherchant à frôler ou à atteindre une forme de perfection. Tu fais de nombreux efforts pour cacher le plus possible ce que tu considères être des failles. Ca s’applique dans le domaine de la nourriture bien sûr, avec une alimentation la plus rigoureuse possible, mais aussi dans de nombreux autres domaines de ta vie.
Une autocritique impitoyable
Tu te juges beaucoup, souvent, sur de nombreux aspects, physiques ou moraux. Ton avis est souvent tranché, les choses sont noires ou blanches, rarement grises. Si l’on combine ce point avec le précédent, tu t’imposes un certain nombre de règles et il suffit d’en enfreindre une et une seule pour que tu ressentes un fort sentiment d’échec.
La nécessité du contrôle
Il est important pour toi de contrôler au maximum à la fois le corps et l’esprit. Si les crises alimentaires te sont si insupportables, c’est aussi parce qu’elles traduisent une incapacité à te stopper, à ne plus pouvoir consciemment agir pour t’arrêter de manger. Et le comportements qui compense la crise (vomissement, sport etc), c’est justement le moyen que tu as trouvé pour reprendre le contrôle sur ce qui s’est passé.
Une estime de soi terrible
Chaque crise renforce un peu plus la mésestime que tu as de toi-même. Et comme on l’a dit dans les 4 critères, il y a un fort lien entre ton estime de toi et ton apparence physique. Tous ces efforts pour contrôler l’alimentation sont fortement en lien avec l’image de ton corps et une tentative d’agir sur ces défauts. Et malheureusement, tous ces efforts ne sont parfois pas suffisants pour que tu apprécies ton reflet dans le miroir.
Solitude et anxiété
Souvent, en société, avec les autres, ta nourriture est saine, équilibrée. Les crises se font seul⸱e, caché⸱e, personne n’est au courant. A l’anxiété de refaire une crise s’ajoute un stress supplémentaire : celui d’être vu⸱e, que l’on découvre tes crises alimentaires. Et ça peut également conduire à un sentiment de solitude, d’isolement intérieur.
Une obsession pour la nourriture
Enfin, la journée est rythmée par des pensées en lien avec la nourriture. Savoir quoi manger, quand, si c’est un bon aliment ou non, l’envie constamment réfrénée pour ne pas craquer. Mais aussi de quoi sera composée la crise à venir et comment l’éliminer. Les pensées deviennent obsédantes et tournent en boucle.
Si tu te reconnais dans certains points de cette page, il est possible que tu souffres de boulimie
Se libérer de la boulimie ?
Il est important de savoir que ce n’est pas une fatalité, qu’il est possible de se détacher de ce trouble alimentaire. Que des accompagnements existent pour te permettre de t’en libérer.
Je te propose d’ailleurs une série de 7 vidéos pour commencer à agir sur le trouble.
Si ça t’intéresse, tu trouveras le lien pour t’inscrire juste en dessous.
A bientôt