Hyperphagie
Caractéristiques et implications
Faisons un point sur ce qui caractérise l’hyperphagie avant d’évoquer la manière dont s’exprime le trouble dans la vie de tous les jours.
Bien sûr, cette page n’a pas vocation à poser un diagnostic, ni à remplacer un examen médical.
L’objectif, c’est de te donner des repères et que tu puisses éventuellement mettre un mot sur ce dont tu souffres.
5 critères qui permettent de définir que l'on souffre d'hyperphagie
- Tu as des épisodes réguliers de crise alimentaire, avec une absorption massive de nourriture sur une période de temps limitée et avec un sentiment de perte de contrôle.
- Dans ces moments là, il est possible :
- que tu manges beaucoup plus rapidement que d’habitude
- que tu manges tellement que tu éprouves une sensation désagréable dans le ventre
- que tu manges de grandes quantités de nourriture alors même que tu n’as pas de sensation physique de faim
- que tu manges seul⸱e parce que tu es gêné⸱e de la quantité de nourriture que tu absorbes
- que tu te sentes dégouté⸱e de toi-même, déprimé⸱e ou très coupable après avoir mangé
- Ce comportement alimentaire est une source de souffrance importante
- Les crises surviennent en moyenne, au moins 1 jour par semaine depuis 6 mois.
- Les crises ne sont pas systématiquement suivies de comportements compensatoires comme des vomissements, un jeûne, de l’exercice physique excessif etc
La Haute Autorité de Santé estimait, en 2015, que 2% des femmes et 0,3% des hommes souffraient d’hyperphagie.
Comment est vécu l'hyperphagie au quotidien ?
Un inconfort émotionnel
Souvent, les crises alimentaires suivent une émotion difficile à vivre. Cela peut être du stress, de l’ennui, de la solitude, de la colère, de la tristesse ou tout autre émotion. La nourriture est devenue une réponse à cet inconfort. Elle permet, pour un temps, de calmer le corps et l’esprit.
Le plaisir de manger
Pour certaines personnes souffrant d’hyperphagie, la nourriture est aussi l’un des grands plaisirs de la vie. Les aliments sont une forme de récompense et il arrive que le plaisir soit tel qu’un emballement se produise, faisant perdre complètement le contrôle.
Remplir un vide intérieur
Il s’agit souvent de combler un vide intérieur, de se remplir pour avoir une sensation de plein en soi. C’est uniquement à ce moment-là que l’ingestion de nourriture diminue. Ca peut être aussi par des douleurs qui se font sentir dans le ventre, dans le buste.
Honte et culpabilité
Deux émotions font leur apparition après les crises : la honte et la culpabilité d’avoir tant manger et aussi rapidement. Les aliments mangés pendant la compulsion alimentaire sont rarement des plus sains, ce qui nourrit d’autant plus les regrets d’avoir fait encore un écart.
Des conséquences sur la silhouette
Comme il n’y a pas de comportements compensatoires, ces prises importantes de nourriture, en plus des repas classiques, participent à une prise ou un maintien de poids élevé. Nombreuses sont les personnes hyperphagiques en surpoids.
Un cercle vicieux se met en place
Les crises de nourriture ont des conséquences sur le poids, l’image de soi se dégrade, ça génère de la honte, de la culpabilité, des émotions difficiles à vivre qui entraînent une crise alimentaire pour s’en soulager et le cycle recommence…. Un cercle vicieux qui s’auto-alimente et dont il est difficile de sortir seul⸱e.
Pensées obsessionnelles
Des pensées en lien avec la nourriture reviennent elles aussi en boucle, au point de devenir quasiment obsessionnelles. La nourriture occupe une place très importante dans le quotidien.
Si tu te reconnais dans certains points de cette page, il est possible que tu souffres d’hyperphagie.
Se libérer de l'hyperphagie ?
Si je viens d’évoquer la difficulté à s’en sortir seul⸱e, il est tout à fait possible de se libérer de ce trouble alimentaire. De nombreux accompagnements existent pour ça.
Je te propose d’ailleurs une série de 7 vidéos pour commencer à agir le trouble.
Si ça t’intéresse, tu trouveras le lien pour t’inscrire juste en dessous.
A bientôt 🙂